2 ลดความอ้วน

ลดความอ้วน ไขมันที่ดี การวิจัยชิ้นหนึ่งของสเปนชี้ให้เห็นว่า มันง่ายกว่าที่จะรักษาความผอมเพรียวด้วยการกินไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (เช่น น้ำมันมะกอก) และโอเมก้า-3 (ส่วนใหญ่พบในปลา แต่ก็มีในเมล็ดต้นแฟลกซ์ น้ำมันวอลนัตและเต้าหู้) ในขณะที่ไขมันเมก้า-6 (มีมากในซีเรียลน้ำมันข้าวโพดและไข่) เป็นเหตุให้ไขมันหน้าท้องเพิ่มพูน แต่ไขมันที่ควรกำจัดโดยสิ้นเชิงก็คือ ไขมันทรานส์ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร ลดความอ้วน. ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวกฟอเรสต์ลิงที่กินอาหารแบบที่คนอเมริกาทั่วไปกินเป็นเวลา 6 ปี มีน้ำหนักมากขึ้นเทียบเท่ากับน้ำหนักมนุษย์ 10 ปอนด์ ถ้าไขมันที่พวกมันกินคือ ไขมันทรานส์อย่างเดียวเทียบกับพวกที่กินไขมันที่เพิ่มขึ้น 30% นั้นจะเพิ่มขึ้นในส่วนของหน้าท้องด้วย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ลดความอ้วน วิธีกระชับหน้าท้อง […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ครีมพิษผึ้ง

ครีมพิษผึ้ง ครีมพิษผึ้งเข้มข้น 5% (เต็มโดสที่สามารถใส่ได้ ตึงแบบปลอดภัยไม่อันตราย) ผสานสาหร่ายแดงสแกนดิเนเวีย (สาหร่ายเซลล์เดียว ราชินีแห่งความงาม ฟื้นฟูโครงสร้างผิวถึงระดับเซลล์) ใส่โดสเพิ่มความตึง และใสแบบเต็มสตรีม ครีมหน้าเด้งที่ใช้สารสกัดราคาแพงเปอร์เซนต์สูง หน้าใสสุดๆ ขาวสุดๆ รอยสิวรอยหลุมสิวดีขึ้น ฝ้า กระ จางลงชัดเจน สิวหนอง สิวผด สิวเรื้อรัง หายชะงัด ครีมพิษผึ้ง. ไม่ใช้สารอันตรายทุกรูปแบบมาเป็นส่วนประกอบ ใช้ดีเพราะคุณค่า และตุณภาพของสารสกัดล้วนๆ เนื้อครีมไม่เหมือนใคร เบสครีมคุณภาพเทียบเท่าสกินแคร์ระดับเคาเตอร์แบรนด์ ได้ลองแล้วรักทุกคน Aris […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ครีมพิษผึ้ง

ครีมพิษผึ้ง สาว ๆหรือ หนุ่ม ๆ หลายคนอาจจะมีสิวอุดตันกันใช่ไหมค่ะ มันมีอยู่ 2 พฤติกรรมที่เป็นค่ะ 1. คือรักษาตัวสะอาดและหมั่นดูแลตัวเองอยู่แต่ไม่หาย อันนี้แอดมินขอแนะนำให้ไปหาหมอที่คลินิกนะค่ะ ส่วน 2 เนี่ยบางคนไม่ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองค่ะ ปล่อยปะละเลย จึงทำให้เป็นสิวง่าย แล้วเมื่อสิวเห่อเต็มหน้าก็รีบวิ่งไปหาหมอ อันนี้แอดมินแนะนำให้หันมาดูแลตัวเองดีกว่าค่ะ แต่ว่าถ้าทั้งข้อเนี่ยไม่มีตังค์ไปหาหมอเลย แอดมินก็มีวิธีรักษาง่าย ๆ ครีมพิษผึ้ง แบบธรรมชาติมาฝากค่ะ. ครีมพิษผึ้ง การรักษาสิวแบบธรรมชาติ 1. การใช้โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง นำสองสูตรนี้มาผสมกันอย่างล่ะ ครึ่ง แล้วนำมาพอกหน้า หรือว่าใช้แต้มสิวเฉพาะจุดค่ะ หน้าจะขาวใส […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
2 อยากหน้าใส

อยากหน้าใส ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้ว คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น โดยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณลื่นขึ้น ที่สำคัญห้ามแกะ แคะ บีบ เกา บริเวณที่เป็นสิวอย่างเด็ดขาด สำหรับคนที่เป็นสิวเสี้ยนหากยิ่งแกะ ผิวของคุณหลังแกะก็จะเป็นหลุมเป็นบ่อคล้ายกับดวงจันทร์ ส่วนบรรดาสิวมีหนองทั้งหลาย หากยิ่งแกะก็จะยิ่งเกิดการอักเสบ ดังนั้นไม่ควรไปยุ่งกับสิวเลย นอกจากการแต้มยาลดการอักเสบ การบวม เท่านั้น อยากหน้าใส. ที่เหลือใช้การรักษาความสะอาดเข้าช่วยเป็นพอ 8. ความเครียดก็เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ ความเครียดเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งเรื่องงาน เงิน ครอบครัว หรือความรัก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ลดรอยดำจากสิว

ลดรอยดำจากสิว สิวถึงแม้จะเป็นคนที่มีผิวแห้งมาก เพราะผิวหนังอักเสบอันเนื่องมาจากภูมิแพ้ การทาวาสลีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ ถึงผิวจะแห้งแต่รูขุมขนอุดตันก็ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน หากพื้นฐานเป็นคนผิวมันแนะนำให้ใช้โลชั่นน้ำนมหรือครีมเจลที่มีเนื้อบางเบากว่าครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมัน นอกจากนี้ยังมีเครื่องสำอางบางชนิดที่มีสารบำรุงที่เชื้อโรคชอบผสมอยู่และเป็นแหล่งอาหารของสิว “วิตามินซีก็เป็นอาหารที่เชื้อโรคโปรดปรานเช่นกัน ลดรอยดำจากสิว. แต่ไม่ทำให้เกิดสิว เพราะวิตามินซีออกฤทธิ์ยับยั้งการขับน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว ทำให้น้ำมันลดน้อยลงนั่นเอง นอกจากนี้ เครื่องสำอางที่ผสมสารต่อต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นสูงก็ไม่ทำให้เกิดสิวได้เช่นเดียวกัน คนที่เป็นสิวส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสมดุลของแบคทีเรีย ลดรอยดำจากสิว (บนผิวหนังจะมีทั้งแบคทีเรียที่ให้คุณและให้โทษอยู่ด้วยกันอย่างสมดุลคนที่ผิวมีปัญหาว่ากันว่าเป็นเพราะแบคทีเรียที่ให้คุณมีอยูน้อยนั่นเอง) ที่อยู่บนในหน้าผิดเพี้ยนไปเพื่อไม่ให้เชื้อเจริญเติบโต ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่ปลอดวัตถุกันเสีย ต้นเหตุของริ้วรอย ร่องลึกและผิวหย่อนยานมาจากการเสื่อมโทรมของชั้นหนังแท้ โดยตัวกำหนดความเต่งตึงหรือความยืดหยุ่นของผิวคือคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นหนังแท้ ผิวเสียสภาพได้เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ถูกทำลายด้วยรังสี UV หรือแม้แต่ทุกครั้งที่แสดงสีหน้าก็เป็นการสร้างริ้วรอยเช่นเดียวกัน เมื่อเกิดซ้ำไปซ้ำมาโดยที่ริ้วรอยเดิมก็ยังไม่หาย ร่องนี้ก็จะลึกขึ้นจนถึงชั้นกล้ามเนื้อกลายเป็นร่องลึกในที่สุด โดยหลักการแล้วผิวหย่อนยานมีสาเหตุเช่นเดียวกับริ้วรอย แตกต่างตรงที่จะเกิดในจุดที่มีไขมันมาก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
2 ลดพุง

ลดพุง การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า และมีความรู้สึกพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวันได้อย่างทันที การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถที่จะพกพาห่วงฮูลาฮูปไปไหนมาไหนก็ได้ทุกที สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินให้กับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่และทุกเวลา รวมไปถึงกลุ่มเพื่อนๆ ที่ได้มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย ลดพุง. คนที่ชอบลดความอ้วน ด้วยการหวังพึ่งแต่อาหารลดน้ำหนัก จำพวกไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันแล้ว ก็มักจะมีปัญหาพุงป่อง เพราะเนื่องจากชอบคิดว่า มันเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงสามารถกินได้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ ลดพุง อาหารจำพวกนี้อาจจะมีพลังงานที่น้อยกว่าปกติก็จริง แต่มันก็ไม่ได้มีปริมาณที่น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีแล้ว ก็ควรหันมารับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งควรจะรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยด้วย อาทิเช่น น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอปเปิล […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ครีมหน้าขาว

ครีมหน้าขาว คุณสมบัติ ของครีม 3 ตัว ลูกค้าสามารถเลือกตามปัญหาผิวได้เลยค่ะ หน้าขาว = ลดฝัากระ จุดด่างดำ รอยดำจากสิว ทำให้ผิวหน้าขาว ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ หน้าเงา = บำรุง กระชับรูขุมขน ทำให้หน้าใส ปรับผิวให้เรียบเนียน หน้ากระชับ ใครที่หน้าดีอยู่แล้ว ใช้ได้ทุกวันเช้า-เย็น เลยนะคะ หน้าเด็ก = ลดริ้วรอย ปรับผิวเรียบเนียนใส ทำให้ผิวแลดู เด็กลง รักษาหลุมสิว […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญ ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่ซักล้าง เพราะมันสะสมสิ่งสกปรกได้ดีเลยทีเดียว สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า (อะจึ๋ย ๆ หมักหมมมาก ๆ เป็นสิวไม่รู้ด้วยนะ). สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า 9. ยิ้มเพื่อหน้าใส แน่นอนว่าการหมั่นทำอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ดังนั้น หันมายิ้มเยอะ ๆ กันนะจ๊ะสาว ๆ เพราะนอกจากจะทำให้สิวขึ้นได้ยากแล้ว อารมณ์ที่ดียังทำให้หน้าไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย ครีมกันแดด (เริ่ดมาก…) 10. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Woman Measuring Waist

ลดความอ้วน แต่ทั้งหมดนี้ ต้องอดทนทำต่อเนื่องอย่างมีวินัยนะครับ ไม่ใช่ทำ ๆ หยุด ๆ ทำให้รู้สึกเหมือนกับเป็นส่วนนึงในชีวิตประจำวันไปเลย นอกจากจะทำให้พุงยุบแล้ว จะรู้สึกได้ชัดเจนว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ฟิตขึ้นมากทีเดียวครับ อาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก แค่เลือกกินอาหารที่ไม่มีมัน และไม่ปรุงแบบทอด หรือ ผัด ถ้าหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ได้ ไขมันจะลดลงไปเกือบ 50% อีกส่วนก็ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง และเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นแบบ ลดความอ้วน. complex พวกข้าวกล้อง ขนมปังwholewheat และถ้าได้ออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูง 60-80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (220-อายุ) หรือเหนื่อยแล้วคุยกับคนอื่นลำบาก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ลดน้ําหนักเร่งด่วน

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ถ้าไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยตนเอง หรือลองมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลดี ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เพราะวิธีลดน้ำหนักอย่างถาวรนั้นคือ การเปลี่ยนรูปแบบของวิถีชีวิตที่เป็นอยู่ในชีวิตประจำวันด้วยการกินที่พอเหมาะ การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และความตั้งใจกำลังใจที่กลายเป็นวินัยควบคุมตนเองจนกลายเป็นเรื่องธรรมดา 5. การบันทึกแสดงสัดส่วนของร่างกายเป็นระยะ เช่น บันทึกน้ำหนัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน. ส่วนรอบของอก-เอว ตะโพก ไว้เป็นรายเดือนหรือทุกสามเดือน ถ้าสามารถแสดงเป็นกราฟหรือถ่ายภาพเปรียบเทียบไว้ ก็จะช่วยให้ท่านมองเห็นผลสำเร็จหรือล้มเหลวของการควบคุมน้ำหนัก การดูแลสุขภาพและสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน เพราะร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน ถ้าสุขภาพโดยทั่วไปของท่านสุขกายสบายใจจะช่วยให้ภาวะการควบคุมน้ำหนักเป็นไปด้วยดี อารมณ์มั่นคง การควบคุมวินัยของตนเองจะทำได้ดีกว่าในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรืออารมณ์หงุดหงิด คนอ้วนจะออกกำลังกายอย่างไร ในส่วนของการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น ถ้าใช้ควบคู่กับการจำกัดอาหาร แต่ถ้าใช้วิธีออกกำลังกายอย่างเดียวจะต้องฝึกอยู่ในเกณฑ์ค่อนข้างหนัก (ประมาณร้อยละ 70 […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS