สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญ ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่ซักล้าง เพราะมันสะสมสิ่งสกปรกได้ดีเลยทีเดียว สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า (อะจึ๋ย ๆ หมักหมมมาก ๆ เป็นสิวไม่รู้ด้วยนะ). สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า 9. ยิ้มเพื่อหน้าใส แน่นอนว่าการหมั่นทำอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ดังนั้น หันมายิ้มเยอะ ๆ กันนะจ๊ะสาว ๆ เพราะนอกจากจะทำให้สิวขึ้นได้ยากแล้ว อารมณ์ที่ดียังทำให้หน้าไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย ครีมกันแดด (เริ่ดมาก…) 10. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Woman Measuring Waist

ลดความอ้วน แต่ทั้งหมดนี้ ต้องอดทนทำต่อเนื่องอย่างมีวินัยนะครับ ไม่ใช่ทำ ๆ หยุด ๆ ทำให้รู้สึกเหมือนกับเป็นส่วนนึงในชีวิตประจำวันไปเลย นอกจากจะทำให้พุงยุบแล้ว จะรู้สึกได้ชัดเจนว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ฟิตขึ้นมากทีเดียวครับ อาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก แค่เลือกกินอาหารที่ไม่มีมัน และไม่ปรุงแบบทอด หรือ ผัด ถ้าหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ได้ ไขมันจะลดลงไปเกือบ 50% อีกส่วนก็ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง และเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นแบบ ลดความอ้วน. complex พวกข้าวกล้อง ขนมปังwholewheat และถ้าได้ออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูง 60-80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (220-อายุ) หรือเหนื่อยแล้วคุยกับคนอื่นลำบาก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ลดน้ําหนักเร่งด่วน

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ถ้าไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยตนเอง หรือลองมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลดี ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เพราะวิธีลดน้ำหนักอย่างถาวรนั้นคือ การเปลี่ยนรูปแบบของวิถีชีวิตที่เป็นอยู่ในชีวิตประจำวันด้วยการกินที่พอเหมาะ การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และความตั้งใจกำลังใจที่กลายเป็นวินัยควบคุมตนเองจนกลายเป็นเรื่องธรรมดา 5. การบันทึกแสดงสัดส่วนของร่างกายเป็นระยะ เช่น บันทึกน้ำหนัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน. ส่วนรอบของอก-เอว ตะโพก ไว้เป็นรายเดือนหรือทุกสามเดือน ถ้าสามารถแสดงเป็นกราฟหรือถ่ายภาพเปรียบเทียบไว้ ก็จะช่วยให้ท่านมองเห็นผลสำเร็จหรือล้มเหลวของการควบคุมน้ำหนัก การดูแลสุขภาพและสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน เพราะร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน ถ้าสุขภาพโดยทั่วไปของท่านสุขกายสบายใจจะช่วยให้ภาวะการควบคุมน้ำหนักเป็นไปด้วยดี อารมณ์มั่นคง การควบคุมวินัยของตนเองจะทำได้ดีกว่าในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรืออารมณ์หงุดหงิด คนอ้วนจะออกกำลังกายอย่างไร ในส่วนของการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น ถ้าใช้ควบคู่กับการจำกัดอาหาร แต่ถ้าใช้วิธีออกกำลังกายอย่างเดียวจะต้องฝึกอยู่ในเกณฑ์ค่อนข้างหนัก (ประมาณร้อยละ 70 […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ลดหน้าท้อง ผู้ชาย

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย และอีกอย่างการกิน ฟูโก้เพียว จะมีข้อบังคับ สำหรับท่านที่รับประทานชา,รับประทานนม,กาแฟ,เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ไม่ควรบริโภค fuco pure โดยฉับพลัน ให้บริโภคหลังจากนั้น 30 นาที – 1 ชั่วโมง จะทำให้ตัว fuco ดำเนินการได้อย่างมีอำนาจ เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวข้างต้น จะไปหยุดยั้งการแผลงฤทธิ์ของตัว fucopure ที่คุณบริโภคแต่ถ้าจำเป็นต้องบริโภค ก็ให้ทาน fucopure ตามเวลาดังกล่าว และต้องกินน้ำให้เยอะๆ วันละ 2-2.5 ลิตร […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ลดหน้าท้องส่วนล่าง

ลดหน้าท้องส่วนล่าง หากเป็นท่าที่ต้องทำสลับข้างกัน ก็ให้ทำจำนวนข้างละ 20 ครั้ง ใช้เวลาในการบริหารประมาณครึ่งชั่วโมง นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และลดหน้าท้องแล้ว ยังจะช่วยลดปัญหาอาการปวดหลัง และอาการปวดตามตัวได้อีกด้วยค่ะ สาเหตุของการมีพุง ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากไขมัน คุณทราบกันหรือไม่ ? ว่าการที่มีพุงนั้น อาจจะไม่ได้มีสาเหตุเกิดมาจากไขมันก็เป็นได้ ถ้าไม่ใช่เพราะไขมันแล้ว จะเป็นอะไรได้ล่ะ วันนี้เราจึงมีคำตอบสำหรับข้อสงสัยนี้มาฝากกันค่ะ … สาเหตุของการมีพุงป่อง ไม่ใช่เกิดจากการรับประทานอาหารแต่เพียงอย่างเดียว ลดหน้าท้องส่วนล่าง. และคนที่มีพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าคนๆ นั้นอ้วนด้วยนะคะ แต่อาจจะเป็นเพียงของอาการบวมน้ำเท่านั้นเอง 1. สาเหตุจากการแพ้อาหารในบางครั้ง อาการท้องบวม ก็อาจจะเกิดมาจากอาการระคายเคือง […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ครีมกันแดด

ครีมกันแดด ป้องกันแสงแดดให้ได้ผล ทาครีมกันแดดล่วงหน้า 30 นาทีก่อนเผชิญแสงแดด และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง และทุกครั้งหลังว่ายน้ำควรจะทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยอีก 1 ครั้ง ครีมกันแดด เพื่อเป็นการป้องกันผิวอีกชั้นหนึ่ง. ครีมกันแดด 2 เลือกใช้ครีมกันแดดสำหรับกิจกรรมทางน้ำที่มีคำว่า Water Proof (ที่จะกันแดดได้นาน 80 นาที) และ Water Resistant (จะกันแดดได้นาน 40 นาที) สงกรานต์ ทุกครั้ง 3 ทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ และควรจะทาเลยไปที่บริเวณคอและแขนด้วยเพื่อความงามอย่างทั่วถึง 4 การเติมครีมกันแดดในระหว่างวันโดยไม่ต้องล้างหน้านั้น […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
อายเจล

อายเจล สูตรสวยหน้าเต่งตึง สูตรนี้เป็นสูตรที่ใช้อย่างได้ผลกับผู้ที่มีวัยเข้าเลข 3 และมีปัญหาผิวหน้าหย่อนยาน ถือว่าเป็นสูตรที่ทำง่ายไม่ยุ่งยากอะไร อายเจล เพราะใช้น้ำแข็งเพียงอย่างเดียว. อายเจล อันดับแรกให้คุณทำความสะอาดใบหน้าให้หมดจดเสียก่อนแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ๆ จากนั้นนำน้ำแข็งยูนิต 1 ก้อนมาลูบไล้บริเวณใบหน้าให้ทั่วจนน้ำแข็งละลายหมดก้อนคุณจึงค่อยล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเย็นจัดๆ อีกทีหนึ่ง เมื่อจับผิวหน้าดูแล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่าผิวตึงกระชับขึ้นทันที การรักษา กระ ฝ้า สูตรนี้หากคุณมีความสะดวกก็สามารถทำได้ทุกวันโดยไม่เกิดผลข้างเคียงหรืออันตรายใดๆ แก่ผิวหน้า สูตรกระชับรูขุมขน สูตรนี้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหารูขุมขนกว้างที่เกิดจากกรรมพันธุ์หรือรอยแผลเป้นจากการแกะสิวทั้งหลาย สูตรนี้จะช่วยสมานผิวและรูขุมขนให้ตึงกระชับขึ้นจนผิวของคุณเนียนนุ่มและดูสวยขึ้นได้ในเวลาไม่ช้าไม่นาน ขอบตาดํา ให้คุณใช้น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชาผสมกับแตงกวา 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกันแล้วจึงนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็นจัดๆ หรือน้ำแช่น้ำแข็ง เพียงเท่านี้หน้าของคุณก็จะเรียบเนียนขึ้นได้ […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ลดต้นขาด้านใน

ลดต้นขาด้านใน จากนั้นเป็น การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า วิธีปฏิบัติทำได้โดย นั่งบนเก้าอี้หรือม้านั่ง งอเข่า คล้องยางข้างหนึ่งรัดไว้ที่ข้อเท้า ส่วนยางอีกข้างหนึ่งคล้องไว้กับขาเก้าอี้ เหยียดเข่ายกปลายเท้าดึงยางให้ยืดออกไปข้างหน้าจนกระทั่งเข่าเหยียดตรงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ข้อควรระวัง อย่าก้มตัวไปข้างหน้าในขณะเหยียดเข่า ยกปลายเท้าขึ้น หลังจากบริหารขามาหลายท่า คราวนี้กลับมาบริหารสะโพกกันต่อดีกว่า แต่จะว่าไป ลดต้นขาด้านใน. ท่าที่จะแนะนำต่อไปนี้ ก็จะช่วยให้ fit and firm ทั้งกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และท้องส่วนล่าง เลยทีเดียวนะค่ะ การเริ่มต้นก็ไม่ลำบากยากเย็น แค่นอนหงาย งอสะโพกและเข่าเข้าหาลำตัวด้านหน้า คล้องเส้นยางไว้ที่ฝ่าเท้า มือทั้งสองจับปลายเส้นยางหรือที่จับไว้ในลักษณะงอศอก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
ขอบตาดํา

ขอบตาดํา อย่างไรก็ดี วิธีดังกล่าวข้างต้นนี้ ควรปฎิบัติควบคู่ไปกับการนอนหลับให้เพียงพอ และหากงดดื่มแอลกอฮอล์ได้ ก็จะยิ่งช่วยให้คุณบอกลาตาแพนด้าได้เร็วขึ้นด้วยล่ะ เพราะฉะนั้น ขอบตาดํา อย่าลืมดูแลเอาใจใส่ดวงตาของคุณให้สวยปิ๊งไปนาน ๆ จะจ๊ะ. ขอบตาดํา วิธีที่ 1 สับมันฝรั่งห่อด้วยผ้าขาวบางนำมาวางบนเปลือกตาทุกเช้าจะช่วยลดลอยคล้ำได้ วิธีที่ 2 สำหรับคนที่นอนดึก ตาคงเป็นหมีแพนด้า อิอิเรามีวิธี่ช่วยคุนได้เพียงคุนน้ำเกลือ ที่ใช้ประจำเวลาทำกับข้าว นำมาละนำสำลีมาจุ่มบิดพอหมาดๆๆมาแปะที่ตาแปงประจำเท่านี้ละค่ะรอบดำคล้ำใต้ตาจะค่อยจางลงจาวลง ลดต้นขา สะโพก วิธีที่ 3 ขั้นตอนที่1. นำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น นำมาวางไว้บนหน้า ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างด้วยน้ำเย็นจัด2. หลับตาลงแล้วใช้นิ้วกลางกดหางคิ้วทั้งสองข้าง3. […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
1 ลดต้นขา สะโพก

ลดต้นขา สะโพก รู้ดังนี้แล้ว ก็รีบหยิบยางยืด มาเริ่มต้นลดสะโพกและขากันดีกว่าค่ะ ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ท้องส่วนล่างและสะโพกด้านหน้า สามารถปฏิบัติได้โดย นอนหงายชันเข่า คล้องยางไว้ที่ข้อเท้าแต่ละข้าง แขนเหยียดอยู่ข้างลำตัว ใช้มือทั้งสองจับที่ปลายยางหรือที่จับแต่ละข้างกดไว้กับพื้น งอสะโพกดึงเข่าทั้งสองข้างงอเข้าหาลำตัวหรือชิดออกให้ได้มากที่สุด จนกระทั่งสะโพกลอยพ้นพื้น เป็นการบริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง และกล้ามเนื้อสะโพก ลดต้นขา สะโพก. ข้อควรระวัง อย่าพยายามใช้การเตะเท้าเหยียดเข่าไปทางด้านเหนือศีรษะ เพื่อช่วยในการยกสะโพก ท่าต่อไปเป็นท่าสำหรับ การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและสะโพก ไปพร้อมๆ กัน เริ่มต้นโดยการยืนหรือนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งกับพื้น เข่างอ เกี่ยวคล้องยางไว้ที่ฝ่าเท้า ลดต้นขา สะโพก […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS